Licuado de berros y pepino
Todas las mañanas en ayunas tómese un licuado de pepino y berros. Dicen que se pierde de 3 a 6 libras por semana.
Dieta de Los 13 dias
- Día 1: En el desayuno hay que tomarse una taza de cafe sin azúcar, la cantidad es ilimitada, o sea se puede repetir las veces que uno quiera. A la hora de almuerzo hay que comer 3 huevos duros con verduras y tomates. Las verduras pueden ser pepino,zanahoria,acelga,etc. Para terminar el día a la hora de comida hay que comer un trozo mediano de carne roja o pollo a la plancha.
- Día 2: En el desayuno se puede elegir entre té o cafe sin azúcar y no hay limitaciones. En el almuerzo un pedazo de filete de ternera acompañado con ensaladas, como lechuga,apio,espinaca,etc. En la comida solo se puede comer 5 trozos de jamón acompañado de un yoghurt descremado sin azúcar.
- Día 3: En este día se sigue manteniendo el te o café sin limitaciones, pero se puede agregar una tostada. En el almuerzo ensalada de apio, lechuga, tomate y espárragos y de postre una naranja. En la comida un mix de frutas acompañado con un yoghurt descremado sin azúcar.
- Día 4: El desayuno es exactamente igual al día 3. El almuerzo es más variado y contundente, 7 trozos de jamón, 1 huevo duro y 3 zanahorias ralladas. Para terminar, en la comida se repite lo mismo que el día 3.
- Dia 5: En el desayuno se tiene que comer 5 trozos de jamón cocido, te o cafe sin azúcar y 1 taza de zanahorias hervidas. En el almuerzo 2 pedazos de pescado cocido o a la plancha, 1 taza de zanahorias hervidas y 1 tomate. En la comida un trozo de pollo o ternera cocido o a la plancha.
- Día 6: En el desayuno se elige entre té o cafe sin azúcar. A la hora de almuerzo un cuarto de pollo asado sin piel sazonado con limón y de acompañamiento una ensalada a gusto. En la comida 2 huevos duros mas una taza de zanahorias ralladas.
- Día 7: En el desayuno se replica lo mismo que el día 6. En el almuerzo un trozo de filete de ternera o de pollo a la plancha y de postre una naranja. En la comida se puede elegir cualquiera de los días anteriores.
Luego se comienza de nuevo hasta completar los 13 días.
Dieta para Bajar 5 Kilos en Una Semana Día a Día
Día 1:
Desayuno: Dos rodajas de piña y una rebanada de pan con mermelada frutal, natural o light.
Almuerzo: Salmón a la plancha, hecho con un poco de aceite de oliva y dos rodajas de piña.
Cena: Una pechuga de pollo en filete y a la plancha u horneada, ensalada verde, dos rodajas de piña.
Día 2:
Desayuno: Un vaso de yogur de piña descremado o light.
Almuerzo: Filete de carne de res o ternera asado y dos rodajas de piña.
Cena: Crema de verduras fresca con un poco de crema de leche descremada y dos rodajas de piña.
Día 3:
Desayuno: Una rebanada de pan tostado con jamón de pavo o libre de grasas.
Almuerzo: Pasta hervida con yogur de piña.
Cena: Ensalada de vegetales con atún y vinagre; dos rodajas de piña.
Día 4:
Desayuno: Dos rodajas de piña y una rebanada de pan con mermelada frutal, natural o light.
Almuerzo: Filete de pollo o ternera asado o a la plancha con un poco de aceite de oliva.
Cena: Ensalada de frutas: piña, naranja, manzana, kiwi, manzana y fresas.
Día 5:
Desayuno: Un vaso de yogur de piña descremado o light.
Almuerzo: Salmón a la plancha, hecho con un poco de aceite de oliva y dos rodajas de piña.
Cena: Crema de verduras fresca con un poco de crema de leche descremada y dos rodajas de piña.
Día 6 y 7:
Incluir en cualquiera de las preparaciones de los días anteriores en la cena un día un huevo hervido y otro día una papa cocida, y así completar la dieta para bajar 5 kilos en una semana
La piña es uno de los alimentos que te permiten reducir la ingesta de toxinas que generan grasa y facilita la eliminación de las que actualmente se encuentren en tu cuerpo.
Y recuerda que antes de hacer cualquier tipo de dieta debes consutar con medico especialista en el tema...
